衡量一个人是否快乐，我们不仅向他询问那些令他高兴的赏心乐事，还应该了解那些让他烦恼操心的事情。从他对烦恼事件中可以衡量他性格的快乐程度
●防止完美主义
      追求完美是理想主义者，凡是对人对事尽到最大努力了就算是在主主观上追求完美，但客观实现完美比较困难。再说了，完美的标准也许缺乏客观。在一个并不完美的世界里要求完美本身就是一种危险的心态。而由此引起的喜欢吹毛求疵、遇事不满，常常抱怨等都会使自己失去快乐。
●驾驶自己 理性生活
      放纵是人类天性，但放纵的后果是烦恼无穷。如何学会驾驭自己，逐步去除任性、去除不良情绪、去除不良生活习惯等都是减少烦恼享受快乐的要点。一个企图用放纵获取快乐的人最终是不会快乐。
      人类的大脑，一边是理智的左脑，一边是任性的右脑。如果能让理智的左脑控制任性的右脑就会使人理性，否则就会任性。所以学会自控就学会驾驭自己。不仅事业容易成功，人生也会容易快乐。
● 算计者烦恼多多
      美国心理专家威廉通过多年的研究，以铁的事实证明，凡是对金钱利益太过于算计的人，都是活得相当辛苦的人，又总是感到不快乐的人。在这些方面，他有许多宝贵的总结。
      第一：一个太能算计的人，通常也是一个事事计较的人。无论他表面上多么大方，他的内心深处都不会坦然。
      第二：爱算计的人在生活中，很难得到平衡和满足。反而会由于过多的算计引起对人对事的不满和愤恨。
      第三：爱算计的人，心胸常被堵塞，每天只能生活在具体的事物中不能自拔。习惯看眼前而不顾长远。
      第四：太能算计的人，也是太想得到的人。而太想得到的人，很难轻松地生活。
      第五：太能算计的人，必然是一个经常注重阴暗面的人。他总在发现问题，发现错误，处处担心，事事设防，内心总是灰色的。
      威廉的研究还证明：太能算计的人，心率的跳动一般都较快，睡眠不好，常有失眠现象伴随，消化系统遭到破坏，气血不调，免疫力下降。容易患神经性、皮肤性疾病。最可怕的是，太能算计的人，目光总是怀疑的，常常把自己摆在世界的对立面。这实在是一种莫大的不幸。
● 视苦为甜，减少烦恼
      有人说：“人间有三苦”。
      一苦是，你得不到，所以你痛苦。其实你可以换个角度，对得不到的东西，压根儿就不去想。你就不会苦。
      当然，这并不是说不去争取，不去奋斗。努力了，得不到，无怨无悔。世上哪个运动员不想当冠军？可各项冠军只有一个，实在得不到就必须释怀，才能放下。
      二苦是，你付出了许多代价，得到了，却不过如此。所以也觉得痛苦。
      这个苦的关键是对“不过如此”的理解，那么就要反问自己？你要如何才高兴呢？天下的事就是这样，有位朋友说，她挣到“第一个一万元”的时候特别满足、特别激动，后来挣得多了再也没有那个喜悦的感觉了，钱不过如此。从科长升到处长十分高兴，当处长的时间长了也没感觉了，相反会为职务的事情常常烦恼…… 如此的例子很多，每个人都会有获得的满足，然后是“不过如此”而已。其实，得到如吃糖一样，再甜的糖吃完了也不会再甜，但毕竟你感受过“甜”的滋味。
      三苦是：你轻易地放弃了，后来却发现，原来这在你生命中是那么重要，所以你觉得痛苦。
遇到这种情况，你一定要想清楚当初放弃的理由。既然有当时的理由，就不要再用当下的条件去衡量“时过境迁”的“当时。”中国有句老话：“天下买不到后悔药”。奇怪的是还有一句：“天下最难吃的是后悔药。”既然买不到，为什么很多人知道难吃啊？！这正是因放弃失误带来的痛苦有多苦？！
其实放弃了就不要再想，放下才是。
      得失得失，得与失从来都要一起出现，有得必有失，有失也有得。将以上三苦的另一面一一变为三甜，就可以去除烦恼，增加快乐。